飲食要注意！讓肝癌年輕化的九種垃圾食物

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良好的飲食習慣要從小養成，身為家長，對於孩子的飲食更要多加注意，一些太多添加物的食品及含糖飲料，都幫小朋友要好好控制把關，因為那些食物包裝精美、味道誘人，一但讓孩子吃太多，他們看到就會吵著要買，家裡的大人們可以斟酌把零食偶爾當獎勵，但為了小朋友的健康，千萬別讓孩子吃太多。

而且目前肝癌有高危群體年輕化的傾向，年輕人由於細胞活力強，一旦罹患肝癌，癌細胞的增長速度會倍增，肝癌的惡性化程度也可能會比老年人更高，後果不堪設想，所以一起看那些是讓肝癌年輕化的九種垃圾食物吧！

1.泡麵
有時候家長沒煮晚飯、就急就章的弄個泡麵給小孩吃，還自以為加了顆蛋就比較營養健康，其實一包泡麵最多可有23種食品添加劑，常見的有谷氨酸鈉、焦糖色素、檸檬酸、特丁基對苯二酚等。
其中檸檬酸對於兒童相對危險，兒童長期食用含檸檬酸的產品，可能導致低鈣血症。

2.火腿、香腸
像火腿香腸等等醃製肉類，對於健康是很不好的，所含添加劑包括亞硝酸鈉、山梨酸鉀等。其中亞硝酸鈉可能在體內生成致癌物亞硝胺，不要吃太多比較好。

3.蜜餞
蜜餞類的食品所含添加劑為檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等。其中苯甲酸鈉會破壞維生素B1，對於兒童影響比較大，有可能影響兒童對鈣的吸收，讓兒童長不高喔。

4.果凍
許多媽媽喜歡給小孩吃果凍，夏天把果凍冰在冰箱裡，冰冰涼涼的最能抓住小孩地為了，但是果凍對於健康也不太OK，含有許多糖分不說，還有很多添加劑，山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運用最普遍。過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應，也可能影響孩子對鈣的吸收，不可不慎。

5.冰淇淋
超商的冰淇淋大戰帶起來一波吃冰拍照的炫耀風潮，但是家長們知道嗎？人工香精、增稠劑、人工合成色素等添加劑使用最普遍。而其中有些人工色素，國外規定是不能用於食品，還是要小心至上，別讓吃冰變成吃添加物喔。38326

6.餅乾
餅乾糖果是最好的哄小孩武器，但是家長們，餅乾當然不是什麼太健康的食物，餅乾所含添加劑包括焦亞硫酸鈉、檸檬酸、山梨糖醇。大量的焦亞硫酸鈉會損傷細胞，具有生物毒性，還是別吃太多比較好。

7.珍珠奶茶
好喝的冷飲是夏天大家的最愛，珍珠奶茶一口接一口，好喝又清涼，但是所含添加劑包括山梨酸鉀、六偏磷酸鈉等，或者過量會引起鈣代謝紊亂，飲料中的高糖分也會有兒童肥胖的危機。

8.口香糖
口香糖其實不太適合給兒童吃，可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、檸檬酸等添加劑，過多的山梨糖醇會引起腹瀉，另外，口香糖不宜兒童食用的另外個原因是因為兒童自控能力較差，整天把口香糖含在嘴裡，有可能吞食或者誤入氣管，危及生命。另外，長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成睡夢中磨牙的習慣，從而影響孩子的睡眠質量。

9.洋芋片
洋芋片是許多孩子的夢幻零食，又油又香，可能造成兒童肥胖，也可能含有的添加劑包括谷氨酸鈉等。這添加劑是被禁止用於嬰幼兒食品的，兒童還是別吃太多比較好。